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老年人安全喝水要注意三点事项
来源:沈阳市桶装水配送中心   浏览时间:2015-7-20   浏览次数:2214次
  

    沈阳送水小编之前讲过白领应该应该如何喝水,那么今天小编就来给大家讲一讲老年人在喝水时需要注意哪些问题。
    老年人身体的各项机能相比于年轻人要慢很多,所以一些年轻人不会太在意的问题,在老年人身上可能就会有影响。所以接下来小编就从运动、洗澡以及睡前各个时间段的饮水注意事项上开始说起。
    现在都提倡健身活动,所以不少老年人也加入到锻炼健身的行列当中。但是运动过后,小编建议来年人不应该马上喝水,这是因为锻炼过后胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。如果立即大量饮水,水分积聚在胃肠道里,会导致肚子发胀,影响消化。所以一般是建议在锻炼后所谓几分钟之后,等待身体已经调节到呼吸均匀时,再小口的喝水,最好是每次都少喝一点,可以增加喝水的次数,保证心率跳动的均匀。
    洗澡后人们都会觉得口渴,尤其是老年人体质弱,心脑血管的承受能力没有年轻人好。而在洗澡时由于身体会受热,血管扩张血流量增加,身体循环加快,也会造成口渴。但是老年人大口喝水也会对心脏造成负担,所以建议要喝水喝的慢一点。
    睡觉前,小编时建议老人要喝水的。因为在睡眠时身体的水分会流失,血粘稠度会增加,从而就容易出现心脑血管的问题。所以,老年人应该在睡觉前在床头柜上放一杯水,如果睡到一半觉得口渴就可以马上拿到水。
    还有一个小妙招是我看电视剧里学到的,在水中放一些芝麻,因为芝麻比较轻会浮在水面上。所以如果家里有老人时洗澡后,小编会在水里放上芝麻,老人喝水时为了避开芝麻就会慢一点喝水,也能让老人既喝到水又不会对身体造成伤害。也希望家里有老人的能够看一看这篇文章,绝对会对大家有帮助的!

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